Мягко снимаю напряжение в шее и спине
Авторский метод CoreX помогает при последствиях сидячей нагрузки, перегрузок, травм и после родов. Точечная бережная работа с телом возвращает свободу движения и ощущение легкости.
Что такое CoreX
CoreX — авторский метод мягкой работы с зонами напряжения рядом с позвоночником.
Название отражает суть подхода: Core - позвоночник как внутренний стержень, а X — точка воздействия, с которой начинаются изменения.
Метод помогает бережно снять накопленное напряжение, вернуть телу больше свободы и легкости в движении. Воздействие идет точечно, без грубых манипуляций и лишнего давления. Сила воздействия всегда подбирается под состояние конкретного человека, чтобы работа оставалась комфортной и бережной.
В работе используются специальные инструменты с мягкими силиконовыми наконечниками и авторская разработка — анатомический мостик.
* Метод носит оздоровительный характер и не заменяет консультацию врача. При хронической боли, грыжах и протрузиях работа строится с учетом рекомендаций лечащего врача и данных обследований.
Название отражает суть подхода: Core - позвоночник как внутренний стержень, а X — точка воздействия, с которой начинаются изменения.
Метод помогает бережно снять накопленное напряжение, вернуть телу больше свободы и легкости в движении. Воздействие идет точечно, без грубых манипуляций и лишнего давления. Сила воздействия всегда подбирается под состояние конкретного человека, чтобы работа оставалась комфортной и бережной.
В работе используются специальные инструменты с мягкими силиконовыми наконечниками и авторская разработка — анатомический мостик.
* Метод носит оздоровительный характер и не заменяет консультацию врача. При хронической боли, грыжах и протрузиях работа строится с учетом рекомендаций лечащего врача и данных обследований.
- Работа рядом с позвонком, без воздействия на сам позвоночник
- Внимание к 2-3 ключевым проблемным зонам, а не к "всему телу сразу"
- Закрепление результата через рекомендации и домашнюю поддержку
С чем обращаются
Накопленное напряжение уже влияет на самочувствие
- Боль и напряжение в шее, спине или между лопатками, головные боли
- Хроническая усталость, когда к вечеру тело теряет ресурс
- Сон не восстанавливает: утром просыпаешься без сил
- После родов, когда телу особенно нужна бережная поддержка
как это работает
- ДиагностикаСмотрим осанку, походку и ось позвоночника, обсуждаем жалобы и цель.
После диагностики у вас остается понятный план действий и домашние рекомендации.1 - Работа с теломТочечно работаем с 2–3 ключевыми зонами перегрузки.
Задача — помочь телу расслабиться, снизить ощущение спазма и вернуть тканям большую подвижность.2 - Домашняя поддержкаПодбираем 1–2 простых упражнения под ваши ключевые зоны напряжения.
Даём рекомендации по нагрузке и быту, чтобы закрепить результат между сеансами.3 - СопровождениеКороткие созвоны, чат поддержки и разбор домашних практик помогают сохранять динамику. Во время курса вы получаете внимание, обратную связь и поддержку.4
ДИАГНОСТИКА
Первый шаг, после которого становится ясно, что происходит с телом и как лучше выстроить работу дальше
Что входит в диагностику:
Что входит в диагностику:
-
Разговор о вашем самочувствии, жалобах и цели - Осмотр осанки и походки
- Разметка оси позвоночника
- Карта болей, копия которой остается у вас
- 1-2 домашних упражнения под ваши ключевые зоны напряжения
- Понятный план дальнейших действий
30 минут: 65 BYN
При записи на первый сеанс
в день приема диагностика бесплатно
При записи на первый сеанс
в день приема диагностика бесплатно
Работа с телом
Точечно работаем с 2-3 зонами напряжения, которые выявили на диагностике.
Задача — снять зажимы, помочь тканям расслабиться и вернуть телу больше свободы в движении.
После сеанса обычно приходит ощущение легкости и расслабления, иногда хочется спать. На следующий день многие отмечают больше энергии и свободы в движениях.
Задача — снять зажимы, помочь тканям расслабиться и вернуть телу больше свободы в движении.
- Снимаем спазмы (разлепляем фасции), чтобы они перестали сдавливать нервы, сосуды и лимфатические каналы.
- Используем мягкие ручные техники, бережное импульсное воздействие и авторские инструменты.
- Подключаем авторские разработки (слон, мостики, восточные техники) для глубокого расслабления и выравнивания тела.
После сеанса обычно приходит ощущение легкости и расслабления, иногда хочется спать. На следующий день многие отмечают больше энергии и свободы в движениях.
Домашняя поддержка
Сеанс запускает изменения, а домашняя часть помогает им закрепиться. Даем 1-2 упражнения именно под ваши болевые точки. Подсказываем, что сейчас полезно в зале, а какие нагрузки лучше временно убрать.
Добавляем анатомический мостик - авторскую разработку, которая помогает мягко поддерживать правильное положение тела дома. Все рекомендации подбираются под ваш ритм жизни, чтобы их было реально выполнять, а не просто "получить на бумаге".
Добавляем анатомический мостик - авторскую разработку, которая помогает мягко поддерживать правильное положение тела дома. Все рекомендации подбираются под ваш ритм жизни, чтобы их было реально выполнять, а не просто "получить на бумаге".
СОПРОВОЖДЕНИЕ
Этот этап входит в пакет услуг и помогает не просто почувствовать облегчение, а удержать изменения без отката
- -1-Еженедельные короткие созвоны, чтобы отслеживать динамику и при необходимости корректировать курс
- -2-Чат поддержки на протяжении всего курса, для быстрых вопросов между встречами
- -3-Разбор домашних практик - чтобы проверить, что упражнения делаются правильно
- -4-Персональные рекомендации с контролем выполнения. Ответы на все вопросы по ЗОЖ
ОТЗЫВЫ
Александр
Поддубский
Автор метода CoreX и специалист по мягкой работе с телом
Этот подход вырос не только из обучения и многолетней практики. За ним стоит и личный путь восстановления после травмы спины, выгорания и опыта сверхнагрузок в профессиональном спорте (армрестлинг).
Почему мне доверяют
Я работаю с телом уже 15 лет. Мой подход вырос из практики, постоянного обучения и личного опыта восстановления после травмы спины, выгорания и спортивных перегрузок (армрестлинг)
В основе моей работы — мягкие мануальные техники, биомеханика и бережный подход к человеку. Обучение проходил в России в аккредитованном учебном центре И. Касимова и у Р.Масгутова
Для меня важно, чтобы работа с телом была не только эффективной, но и безопасной.
Если есть серьезные диагнозы, например грыжи или протрузии, мы обязательно опираемся на рекомендации лечащего врача и результаты обследований
Форматы и стоимость
Диагностика
30 минут
65 byn
Разбор причины дискомфорта, план восстановления
Записаться - *При записи на сеанс в день приема - бесплатно
Для кого
Выберите свою программу, которая поможет вернуть вам здоровье, восстановить уровень энергии, ощутить легкость и спокойствие
Частые вопросы
Работа может сопровождаться умеренными ощущениями, но сила воздействия всегда подбирается индивидуально. Во время сеанса можно попросить сделать слабее, остановиться или сделать паузу.
Да, но только с учетом консультации врача и данных МРТ.
Если есть хроническая боль, выраженные жалобы или серьезные диагнозы, сначала нужна консультация врача и обследование.
Да, это мягкий формат, который может быть полезен в период восстановления.
Это зависит от состояния и запроса. Иногда достаточно одного визита, иногда лучше работает курс с сопровождением.
Часто приходит расслабление, иногда хочется спать. У многих на следующий день становится меньше скованности и легче двигаться.
СТАТЬИ
- Диагностика
и «перепрошивка»
организма
Записаться на диагностику
Если тело давно живет в напряжении, первый шаг должен быть простым и понятным. Диагностика помогает увидеть причину дискомфорта и выбрать безопасный, бережный формат работы.
ООО «СинергетикаЛайф»
УНП 15591442
213901, Могилевская область, Кличевский район, Аг. Бацевичи, ул. Ленинская 86а
УНП 15591442
213901, Могилевская область, Кличевский район, Аг. Бацевичи, ул. Ленинская 86а
© 2025 Osanka.by
