Мягкая работа с позвоночником, после которой телу становится легче
Помогаю снять напряжение в шее и спине, последствия сидячей нагрузки, перегрузок, травм и восстановиться после родов.
CoreX — авторский метод мягкой работы с телом, который помогает постепенно уменьшить ощущение зажатости, вернуть свободу движения и почувствовать больше легкости.
- Напряжение в шее, спине или между лопатками. Частые головные боли
- Ощущение, что к вечеру тело полностью “выключается”
- Сон, после которого не чувствуешь восстановления
- Скованность, зажатость и снижение подвижности
- Низкий уровень энергии и состояние постоянной перегрузки
- Восстановление после родов, когда особенно важны мягкость и поддержка
Название отражает суть подхода: Core - позвоночник как внутренний стержень, а X — точка воздействия, с которой начинаются изменения.
Метод помогает бережно снять накопленное напряжение, вернуть телу больше свободы и легкости в движении. Воздействие идет точечно, без грубых манипуляций и лишнего давления.
В работе используются специальные инструменты с мягкими силиконовыми наконечниками и авторская разработка — анатомический мостик.
Сила воздействия всегда подбирается под состояние конкретного человека, чтобы работа оставалась комфортной и бережной.
* Метод носит оздоровительный характер и не заменяет консультацию врача. При хронической боли, грыжах и протрузиях работа строится с учетом рекомендаций лечащего врача и данных обследований.
- Работа рядом с позвонком, без воздействия на сам позвоночник
- Внимание к 2-3 ключевым проблемным зонам, а не к "всему телу сразу"
- Закрепление результата через рекомендации и домашнюю поддержку
- ДиагностикаСмотрим осанку, походку и ось позвоночника, обсуждаем жалобы и цель.
В итоге становится понятно, где именно накопилось напряжение и с чего лучше начать.
После диагностики у вас остается понятный план и домашние рекомендации.1 - Работа с теломТочечно работаем с 2–3 ключевыми зонами перегрузки.
Задача — помочь телу расслабиться, снизить ощущение спазма и вернуть тканям большую подвижность.2 - Домашняя поддержкаПодбираем 1–2 простых упражнения под ваши ключевые зоны напряжения.
Даём рекомендации по нагрузке и быту, чтобы закрепить результат между сеансами.3 - СопровождениеКороткие созвоны, чат поддержки и разбор домашних практик помогают не терять динамику.
Вы не остаетесь без внимания и поддержки на протяжении курса.4
Что входит в диагностику:
-
Разговор о вашем самочувствии, жалобах и цели - Осмотр осанки и походки
- Разметка оси позвоночника
- Карта болей, копия которой остается у вас
- 1-2 домашних упражнения под ваши ключевые зоны напряжения
- Понятный план дальнейших действий
При записи на первый сеанс
в день приема диагностика бесплатно
Задача - снять спазм, вернуть тканям эластичность и помочь телу
двигаться свободнее.
- Работаем с фасциальной системой - "мягким скелетом" тела.
- Находим и прорабатываем 2-3 ключевые зоны перегрузки.
- Снимаем спазмы как руками, так и мягкой импульсной техникой, инструментами с силиконовыми наконечниками.
- Точечно разлепляем фасции рядом с позвонками, чтобы они перестали сдавливать нервы, сосуды и лимфатические каналы.
- Подключаем авторские разработки (слон, мостики, восточные техники) для глубокого расслабления и выравнивания тела.
После сеанса тело расслабляется, иногда хочется спать. На следующий день многие отмечают больше энергии и легкость в движениях.
Добавляем анатомический мостик - авторскую разработку, которая помогает мягко поддерживать правильное положение тела дома. Все рекомендации подбираются под ваш ритм жизни, чтобы их было реально выполнять, а не просто "получить на бумаге".
- -1-Еженедельные короткие созвоны, чтобы отслеживать динамику и при необходимости корректировать курс
- -2-Чат поддержки на протяжении всего курса, для быстрых вопросов между встречами
- -3-Разбор домашних практик - чтобы проверить, что упражнения делаются правильно
- -4-Персональные рекомендации с контролем выполнения. Ответы на все вопросы по ЗОЖ
Александр
Поддубский
Автор метода CoreX и специалист по мягкой работе с телом
Этот подход вырос не только из обучения и многолетней практики. За ним стоит и личный путь восстановления после травмы спины, выгорания и опыта сверхнагрузок в профессиональном спорте (армрестлинг).
Я работаю с телом уже 15 лет. Мой подход вырос из практики, постоянного обучения и личного опыта восстановления после травмы спины, выгорания и спортивных перегрузок (армрестлинг)
В основе работы — мягкие мануальные техники, биомеханика, фасциальный подход и внимательное отношение к состоянию человека.
Профессиональную подготовку я проходил в аккредитованном российском учебном центре И. Касимова, а также обучался у Руслана Масгутова по направлению мануальной иммунно-модуляции
Для меня важно, чтобы работа с телом была не только эффективной, но и безопасной.
Если есть серьезные диагнозы, например грыжи или протрузии, мы обязательно опираемся на рекомендации лечащего врача и результаты обследований
- *При записи на сеанс в день приема - бесплатно
- Здоровая осанка
- Диагностика
и «перепрошивка»
организма - Работа с фасцией
Работа может сопровождаться умеренными ощущениями, но сила воздействия всегда подбирается индивидуально. Во время сеанса можно попросить сделать слабее, остановиться или сделать паузу.
УНП 15591442
213901, Могилевская область, Кличевский район, Аг. Бацевичи, ул. Ленинская 86а
